哈他瑜伽（Hatha Yoga）简述

Ha代表太阳，tha代表月亮，Hatha瑜伽是将两种完全相反的能量或元素结合起来，彼此互补，最终达到平衡状态（通过瑜伽体式练习可以达到力量与柔韧的结合）。通过体式练习使身体强健，疏通经脉。通过冥想呼吸练习，使精神意识得到很好的控制与提高。由于人的大部分思维活动在平时是处于无序混乱的状态，所以是一种能量的浪费与消耗，如：兴奋、哀伤、激动、愤怒等等。人体只有一小部分是用来维持生命的。如果这种失调现象不太严重，可以通过适当的休息与放松得到缓解与恢复。但如果自己已经不能很好的控制与调整，这种身、心上的失调将与日俱增，最终导致疾病的产生。哈他瑜伽练习，可以打破这种失调状态，逐渐消除机体与精神的滞障，停止恶性循环的运动。逐渐恢复平和稳定的身心！