成都瑜伽教练培训网

哈他瑜伽(Hatha Yoga)

tangrae 0

哈他瑜伽(Hatha Yoga)简述

Ha代表太阳,tha代表月亮,Hatha瑜伽是将两种完全相反的能量或元素结合起来,彼此互补,最终达到平衡状态(通过瑜伽体式练习可以达到力量与柔韧的结合)。通过体式练习使身体强健,疏通经脉。通过冥想呼吸练习,使精神意识得到很好的控制与提高。由于人的大部分思维活动在平时是处于无序混乱的状态,所以是一种能量的浪费与消耗,如:兴奋、哀伤、激动、愤怒等等。人体只有一小部分是用来维持生命的。如果这种失调现象不太严重,可以通过适当的休息与放松得到缓解与恢复。但如果自己已经不能很好的控制与调整,这种身、心上的失调将与日俱增,最终导致疾病的产生。哈他瑜伽练习,可以打破这种失调状态,逐渐消除机体与精神的滞障,停止恶性循环的运动。逐渐恢复平和稳定的身心!

没有了

瑜伽断食