断食是怎么走进人们视野的？ 医生们认为那些在身体内聚集的毒素是疾病的主要起因，而不是外来的危险细菌。只有在我们身体由于过多的秽物而变得虚弱时，细菌和病原体才能影响我们。细菌和病原体无时不存在我们四周的空气中、在我们所吃的食物中、以及我们体内，只有在身体变脏，给它们机会去成长和在体内繁殖时，才会屈服于它们。这解释了为什么暴露在相...... 散文阅读 2022-05-19 14:50:19 39
办公椅子瑜伽之牛面式手臂 牛面式手臂功效：缓解肩部紧张，加强核心力量①坐在椅子上，吸气时，将右手臂伸展向上，呼气时屈肘，并将右手下压向两肩胛骨之间；②将左手去抓右手，双手在背后互扣，保持呼吸8-10次；③换边做另外一侧。温馨提示：如果双手无法扣住，可在用带子辅助。... 散文阅读 2022-05-13 22:36:26 87
办公椅瑜伽之手臂上举式 手臂上举式功效：减轻背部和肩膀紧张感。①坐在椅子的边沿，保持盆骨的中正，双手在胸前互扣；②呼气，向前伸直手臂，下次吸气时，双手臂伸展向上，臀部坚实下压；③同时，随每次吸气向上延伸手臂。温馨提示：有肩颈痛的人，要弯曲一点手肘，让肩的上方尽量保持轻松的感觉。... 散文阅读 2022-05-13 22:35:48 76
墙绳瑜伽 墙绳瑜伽，是用墙绳作为一个辅助工具，通过墙壁与绳子，和身体形成自然阻力与牵引，从而安全，稳定地进入到瑜伽体式当中，循序渐进的打开和强化身体，有效降低练习难度，提高练习品质。在墙绳的帮助下，老师根据每个会员的自身情况做有针对性的指导，从而让每个体式保持在适合的难度和强度之下，体验练习的舒适感。... 散文阅读 2022-05-13 22:12:28 147
墙绳瑜伽之倒立 ↑你很快就会感受到瑜伽绳带给你的成果，这时你会迫不及待再次回到墙面上去!你会渴望着更极致的体验！你会对瑜伽更上瘾的!体式分解:站立，面朝墙壁，双手抓墙绳，然后慢慢的抬起双腿向上，直到靠墙完成倒立。墙绳辅助练习倒立，真的可以让你保持得更久，倒立的好处太多，真的会让你越活越年轻，让你的头脑血液循环更加的...... 散文阅读 2021-11-27 19:25:54 55
墙绳瑜伽之双角式 ↑瑜伽绳可以帮助你完成诸多难以完成的动作，并在这个过程中带领你的身体和心灵走向平静，给你更多新鲜与刺激的体验，也给你更多的安全感。体式分解:坐姿，双腿大大的分开，绷紧脚趾头朝上，双手抓墙绳，同样保证你的脊柱是不弯曲的即可。墙绳辅助这个体式可以最大程度的保证你脊柱延展的状态下，让你的大腿内侧，外侧都更...... 散文阅读 2021-11-27 19:25:00 75
墙绳瑜伽之鸽子式 ↑绳子带给你更大的自由性，让你动作的幅度变得的更大一点，更多的去打开你的肩膀，伸展你的身体线条，给你更多的灵活性，同时还能够提升你的注意力。体式分解:左脚在前，曲右膝在后，膝盖下方垫毛毯，脚背压住一块瑜伽砖，可以让你的大腿前侧更多的去伸展，双手抓住墙绳。墙绳辅助这个体式不仅让你的髋部打开更多，而且肩...... 散文阅读 2021-11-27 19:23:14 70
墙绳瑜伽之盘腿跪姿 ↑在绳子的牵拉下，很多动作你可以坚持更久的时间，例如盘腿跪姿体式，调整好自己的呼吸，更进一步的感受这个体位给身体带来的益处，让你的身心大脑完全的放松，目视前方。体式分解:双腿交叉盘坐，然后抬起臀部让你的双膝触地，直立上身，双手抓墙绳，保持呼吸和注意力。墙绳辅助瑜伽平衡体式的练习，循序渐进培养平衡的感...... 散文阅读 2021-11-27 19:21:52 117
瑜伽墙绳之前曲伸展 ↑在绳子的牵引下，你的身体会得到良好的支撑从而确保安全，你可以放心的去伸展你的身体了，一些前曲伸展脊柱的体式，在绳子的牵引下更容易安全的完成。体式分解:双脚踩到卷起的瑜伽毯上，双手抓墙绳，尽可能的让你的臀部向后，带动你的整条脊柱的延展。墙绳辅助前曲的体式，可以更好的打开你的肩膀，缓解颈椎区域的疲劳，...... 散文阅读 2021-11-27 19:20:58 77
瑜伽墙绳之骆驼式 ↑瑜伽绳帮助你练习后弯体式，在这个过程中，你会对瑜伽的后弯体式产生不同的认识。瑜伽的其中一个定义就是：“修身养心，激发人的活力。”体式分解:跪立到墙面上，此时需要你双腿肌肉收紧，双手紧握墙绳，臀肌收紧前推，借助墙绳，让身体最大程度的后弯，头部舒适的保持。墙绳辅助瑜伽后弯的练习，可以更好的打开胸腔，保...... 散文阅读 2021-11-27 19:20:07 84
