1.一味做伸展，却忽略了耐力训练

2.刚接触瑜伽就练呼吸，应该将呼吸训练在瑜伽八支中放在体位的后面

3.一上课就调息，一堂标准的瑜伽课程的调息训练部分是放在体位和休息之后

4.盲目跟风五花八门的练习方法

5.不够了解自己的身体