11式居家减肥瑜伽 排骨精的速成秘诀 合十金刚坐跪姿 1 预备动作 功能:美化胸部曲线 双手合十置于胸前,保持自然呼吸。膝盖并拢,脚背著地,臀部坐在脚跟上 面,放松肩膀,收起下巴。 2 跪姿引体向上 功能:修长手臂... admin 2021-09-11 14:16:16 248 式 居家 减肥 瑜伽 排骨 精 的 速成 秘诀