↑在绳子的牵拉下，很多动作你可以坚持更久的时间，例如盘腿跪姿体式，调整好自己的呼吸，更进一步的感受这个体位给身体带来的益处，让你的身心大脑完全的放松，目视前方。

体式分解:双腿交叉盘坐，然后抬起臀部让你的双膝触地，直立上身，双手抓墙绳，保持呼吸和注意力。墙绳辅助瑜伽平衡体式的练习，循序渐进培养平衡的感觉，培养你的注意力，如果你闭上眼睛感觉会更加强烈的哦。