↑瑜伽绳可以帮助你完成诸多难以完成的动作，并在这个过程中带领你的身体和心灵走向平静，给你更多新鲜与刺激的体验，也给你更多的安全感。

体式分解:坐姿，双腿大大的分开，绷紧脚趾头朝上，双手抓墙绳，同样保证你的脊柱是不弯曲的即可。墙绳辅助这个体式可以最大程度的保证你脊柱延展的状态下，让你的大腿内侧，外侧都更好的去打开韧带，找到空间的建立身体还不受挤压。