↑绳子带给你更大的自由性，让你动作的幅度变得的更大一点，更多的去打开你的肩膀，伸展你的身体线条，给你更多的灵活性，同时还能够提升你的注意力。

体式分解:左脚在前，曲右膝在后，膝盖下方垫毛毯，脚背压住一块瑜伽砖，可以让你的大腿前侧更多的去伸展，双手抓住墙绳。墙绳辅助这个体式不仅让你的髋部打开更多，而且肩膀同样是加快血液循环，让你的整个身体更加的灵活舒服。