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墙绳瑜伽之鸽子式

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↑绳子带给你更大的自由性,让你动作的幅度变得的更大一点,更多的去打开你的肩膀,伸展你的身体线条,给你更多的灵活性,同时还能够提升你的注意力。

体式分解:左脚在前,曲右膝在后,膝盖下方垫毛毯,脚背压住一块瑜伽砖,可以让你的大腿前侧更多的去伸展,双手抓住墙绳。墙绳辅助这个体式不仅让你的髋部打开更多,而且肩膀同样是加快血液循环,让你的整个身体更加的灵活舒服。